女性の薄毛問題が急増。育毛に効果のある料理とは?

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育毛に効果のある料理 | 07月30日更新

女性の薄毛問題が急増。育毛に効果のある料理とは?


女性の薄毛問題が急増。育毛に効果のある料理とは?

「性格は顔に出る。生活は体型に出る」という格言があります。
では、髪は何を象徴するのでしょうか?
こんにちは、私はケイ子です。
こんなとりとめもないことを考えたのも、最近、鏡を見ていて「薄毛ではないか?」と気になりだしたからです。
薄毛というと男性のものかと思っていましたが、近年では女性でも薄毛を気にする人が増えているようです。
調べてみると、女性特有の薄毛は髪にボリュームがなくなったなど、部分的ではなく全体的な変化であると書いてありました。
私の場合もそうでした。

女性の薄毛の原因となるものは色々考えられます。
高齢による老化、妊娠出産によるホルモン・バランスの乱れ、更年期障害などのストレス、無理なダイエットによる栄養状態の悪化などです。
そして、それ以外の原因として挙げられているものの中に、気になる項目がありました。

それは、食事の偏りや生活習慣の乱れなどが原因となる薄毛の問題です。
身体の栄養バランスは気にしていましたが、髪の毛の栄養バランスなんて考えていませんでした。
せいぜいが、「ワカメは髪の毛にいい」なんてテレビで言っているのを聞いて、たまにワカメたっぷりのサラダや酢の物を作るぐらいで、それも気休め程度に感じていました。
でも、逆に言うと、食事などをきちんと考えれば、薄毛の改善や育毛が期待できるのではないでしょうか。

早速、インターネットや雑誌の記事などで調べました。
そこで浮かんできたキーワードが「エストロゲン」でした。
エストロゲンは「女性らしさをつくるホルモン」ともいわれるもので、女性の髪の毛の生育に大きく関わり、成長を促す働きがあるとされています。
40歳前後の更年期になるとこのホルモンが減少して、毛髪がうまく成長せず、髪の毛のコシがなくなったり、抜け毛が多くなったりするのです。

エストロゲンを補う食品などを摂ることが育毛には効果的で、エストロゲンに似た働きをする成分には大豆イソフラボンがあります。
大豆イソフラボンを意識して摂り、正しい食生活を心がけると、育毛の効果が期待できるようです。

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